足跡.生活.我的世界

昨日同事介紹一本好書與大家分享

書名....不生病的生活

作者...新谷弘實

花了一天的時間把內容大概看了一遍

一句話....給了現在速食的現代人正確的飲食方法

爾且更讓我信服的跟之前我學習的....內經

與及我學習的有機或更一級的.....自然農耕

完全是酥途同歸的觀念

因為是效法自然的觀係

...

擷取重要的觀念

錯誤的

1...飲用牛奶.優酪乳對健康有益

2..飲用綠茶有意

3..飯後水果

正確的

1..越吃胃藥越傷胃

2..就寢前四小時用完晚餐

3..牛奶是最不容易消化的食物

4...氧化的東西就是生鏽的東西

5..白米是死亡的食物

6...多數的疾病習慣多於遺傳'

7..菸 .酒最傷身

8..捨今夜的燒肉選十年後的健康

9..人類的生拜微生物之賜

   吃西藥跟漂亮的農藥蔬果

   等同殺死體內的好菌戕害自己的身體健康

   使用農藥的作物沒有生命能量吃再多只有害處沒有好處

新的生活習慣

1..多吃新鮮有能量的食物(酵素)..天然不加工的東西

    主食榖類..糙米麥片小米玉米橋麥(無農藥栽培)

   動物性食物:動物性食物=85:15

2..魚類比陸上的動物好

3..充分咀嚼.吃八分飽

4..還原力強的才是好水

    用淨水器利用電氣還分解水成為離子化

    陰離子會附著鈣鎂等礦物質

5..疲勞時小睡五分鐘

6..運動過度百害無一益

   女子馬拉松身材骨瘦如材胸部臀部扁平

7..擁有(愛跟樂觀)的心態能活化免疫力

.

.

結論

讓逐漸衰敗的身體復甦再生

1..好的飲食

2..好的生活習慣

再加上

3..精神力(快樂+動機)

....

開始好的習慣永遠不嫌遲

後記

我在選讀此書列重點實發現一個大家的問題

錯誤的事情大家抗拒不了不做

對的做法大家都做不到

真的很奇妙的矛盾

市面的飲料....毒

好香好喝的便宜東西....毒

....

點到為止